第三十一章 任務前訓練（第3頁）

“今天的五公里越野，我選擇了輕裝，也就是負重30斤。”

說著她低下頭，把沙袋幫到腿上。

“上面說楚爺實力不行的，打臉不？”

“負重，負重懂嗎？”

“把楚爺牛逼刷起來。”

“+1”

她身體前傾，一邊慢跑一邊開始解釋：“負重越野跑是鍛煉的是人的腰部和腿部力量，對于腰腿需要增肌的人非常適合，但是也要注意，初次訓練要掌握度，累了就休息，否則會造成腰肌勞損。”

楚橋說完，便加快步伐，同時放緩呼吸頻率，雙腿保持均勻且高速的速度奔跑。

無人機時而飛到前面，時而飛到后面，楚橋的身體挺拔，手成刀狀。

第一圈跑完，她的額頭出現少許汗液，臉頰微紅。

第二圈的跑完，這副身體的弱勢便顯示出來，楚橋呼吸變得急促，負重讓兩條腿的邁動變得吃力。

“楚爺，不行歇歇吧。”

“就是，也不用一口氣跑完。”

“看來負重還是挺難的，連楚爺都這樣了，我就別試了。”

楚橋沒有放慢腳步，速度一旦慢下來，再想回到快速就很難了。

她深呼吸后開口：“我身體心肺功能不強，跑了15公里，已經氣喘吁吁，越是這種時候，我們越要調整好自己的呼吸節奏，一般我選擇兩步一呼，再兩步一吸。”

“熊貓盼盼贈送主播100瓶可樂——我剛好在外面跑步，用上楚爺的呼吸法，的確輕松多了。”

“小雞仔贈送主播50瓶可樂——以前根本跑不了幾步，現在居然可以了。”

“看的蠢蠢欲動，居然有了運動的想法。”

“誰要跑步，群里約起。”

“可以啊，跟著楚爺一起跑步。”

……

楚橋感謝了大家的打賞后，繼續坐著機械運動，額頭上的汗水滴進領子，衣服上，泥土里。

第三次到達東門的時候，楚橋臉色潮紅，心跳撲通撲通的像是要跳出來，她拿起脖子上掛的計時器，按下按鈕。

“29分鐘。”楚橋抿嘴。

“負重30斤，5公里才29分鐘。楚爺不愧是楚爺。”