第七章 力量（第1頁）

"力量

量了一下xiong圍、腰圍、臂圍，也都有所增加，拍了幾張照片，體脂繼續(xù)下降，雖然腹肌還是沒有很明顯的八塊線條，但整體的肌肉量明顯有所提升。

他做了幾下俯臥撐，確實(shí)要比之前顯得更輕松，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐直做到了七十下也沒覺得到極限。

不過他沒有繼續(xù)做下去，而是停下來拿手機(jī)找了下附近離得最近的健身房。

俯臥撐等徒手動作，在最開始基礎(chǔ)力量比較差的時候可以統(tǒng)計出進(jìn)步的幅度，但當(dāng)基礎(chǔ)力量達(dá)到一定程度的時候，就不太容易統(tǒng)計，或是需要花費(fèi)太多時間了。

相對來說，健身房的器材，能夠更具體地對自己的身體力量進(jìn)行一個數(shù)據(jù)化的評估。

向坤去到健身房后，要求先辦半個周卡或月卡體驗(yàn)一下，接待他的年輕銷售直接給了他一張三次的體驗(yàn)卡，并告訴他如果三次后還無法決定要不要辦會員卡，他可以再送一張三次卡讓他繼續(xù)體驗(yàn)，再做決定。

年輕銷售親自帶著向坤熟悉器材，其實(shí)向坤在讀大學(xué)的時候，也曾經(jīng)被舍友帶著去學(xué)校健身房健身了兩個學(xué)期，舍友是個健身達(dá)人，有他的指導(dǎo)，向坤對大部分器材，也都是能夠熟練地使用，鍛煉時的發(fā)力動作亦可以做到基本標(biāo)準(zhǔn)。

過了一會，年輕銷售接了個電話，就讓向坤自己體驗(yàn)，他先離開了。

現(xiàn)在中午不到三點(diǎn)，又是工作日，健身房里沒什么人，向坤在橢圓機(jī)上熱身了一會后，便開始做臥推。

最開始他只是一邊加了一塊15kg的杠鈴片，先找找發(fā)力的感覺。畢竟從畢業(yè)之后，他就再也沒有進(jìn)過健身房，使用過這些器械了。

很快就有一個身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤邊上，看向坤做完一組在加杠鈴片的時候，開口說道：“你這動作不太標(biāo)準(zhǔn)啊，練習(xí)的時候要小心，最好找個人在邊上看著，小心受傷。而且你這動作練下去，xiong型怕是會練偏啊……”

向坤有些無語，如果他沒有遭遇x引起的身體變異，只是自己過來想要健身塑形的話，說不定真會被他的話給唬住。

但現(xiàn)在的向坤，臥推的動作是下意識地根據(jù)各個部位肌肉出力感受來調(diào)整的，對他來說都是最合適的發(fā)力動作。

向坤自然知道這個教練跟他搭話，最終目的還是想要推銷私教課，直接拒絕的話，估計沒多久還會有其他私教過來，便對他說道：“我們來打個賭怎么樣，我們比臥推的最大重量，誰推起的重量更重，你贏的話，我就買你20節(jié)課，我贏的話，以后你保證我在健身房里沒有其他私教來找我搭話怎么樣？”

那教練有些奇怪地看了眼向坤，難道這哥們剛剛拿50kg的重量臥推還小心翼翼，是在扮豬吃老虎？

不過他估算了一下向坤的體重，看身高應(yīng)該不到一米八，體重應(yīng)該不會超過85kg，而自己體重97kg，又一直保持訓(xùn)練，比力量應(yīng)該穩(wěn)贏才對，便答應(yīng)了向坤的賭約。

最開始向坤一邊加了兩片15kg杠鈴片，加上杠鈴桿總共80kg，在教練的保護(hù)下很順利地完成了一次動作，然后換教練，一邊加了5kg的杠鈴片，總重90kg，也是一下完成。

再換向坤，重量加到了100kg，這個重量在健身房里已經(jīng)是比較重的了，幾乎沒人會自己拿這重量來做組訓(xùn)練，單次極限的話能達(dá)到的也不多。

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