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4第4章

很快，下定決心要好好保養自己的佟宛宛就在專業人士的幫助下制定了科學的養生計劃。

首先，早上不用著急起床，可以伸個懶腰，做個拉伸，喚醒僵硬的身體，同時讓大腦血流充足，精力充沛。

起床后可喝一杯溫水，趁著旭日東升紫氣東來之時打一段八段錦。

她現在體質虛弱，不太適合做劇烈的運動，八段錦乃是老祖宗留下的智慧，極為溫和，行氣血之效最妙。

根據科學研究表明，持續三個月的八段錦可以提升百分之十二的血紅蛋白。

全身都暖起來之后，便是早膳時間，必須要有適量的碳水維持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白質及維生素也必不可少。

吃完營養均衡的早膳，可以自由活動，無論是看書、投壺、斗籌、欣賞音律等等，只要能讓生活充實起來的都可以。

若是累了，可以小憩一會兒，正好也是點心時間。

當然，茶水就暫時不必了，可以換成蘋果黃芪補氣，或是玫瑰桂圓紅棗補血，又或是山藥蓮子芡實茯苓安神，再配上些許幾塊點心，保持不餓不撐的狀態即可。

午膳則是各種各樣的藥膳，這些御膳房的大師傅當真是有些本事，不僅沒有藥味，吃完身上也暖乎乎的。

飯后血糖飆升，正適合小睡片刻。

當然，這午休也是有講究的，睡得太少不足以休息疲憊的身軀，容易頭痛，睡得太多影響晚間的睡眠，是以她一般歇息三刻鐘到半個時辰之間。

午休后精神百倍的時候，佟宛宛一般選擇學習一樣新的東西。

上輩子她身體不好，大多數時間都在醫院度過，求醫已經讓家人和她費盡心力，自然無法兼顧別的。

如同身子雖不算大好，但好歹能走能動能吃能喝，學點本領在身，說不定日后有用。

當然，也是因為佟宛宛內心深處還存有一點僥幸，萬一身子完全好了呢，萬一能穿回現代呢。

人活著總該有些夢想的。

充實的一下午后，她會選擇在六點左右用晚膳，晚膳以好消化不易積食的東西為主，飯后則會在景仁宮內小走片刻，走到后背微微發熱，但又不出汗為宜。

畢竟中醫有言，汗乃身體的津液，對于正常人來說出汗加強代謝是好事，但對于體質只有0。31的人而言，損失的津液難以通過喝水補上，反而回增加疲憊之感。

等散完步，泡腳水也就準備得差不多了，溫熱有些微燙的水將將沒過小腿，里頭還加了太醫特制的藥包，祛濕排寒，增強體質。

與此同時，二等宮女銀杏負責替她揉肚子按壓穴位，再用艾草包熱敷腹部。

整套做完后，全身上下都懶散散，暖洋洋的，此刻再鉆進柔軟又舒適的被窩里，一覺到天亮。

就這樣持之以恒地堅持了好一段時間，在沒有外物充能的情況下，面板上的【體質：0。31】竟變成了【體質：0。32】。

佟宛宛眉眼舒展，止不住的愉悅從心底冒出來。

雖然只有0。01的微弱增幅，但她卻極為滿足，畢竟面板來得蹊蹺，誰也不知道這玩意兒能在意識里待多久。

眼下的增幅雖然不多，卻說明沒了金手指，她照樣可以養好自己的身子，靠自己長命百歲。

“今兒高興”，佟宛宛嘴角含笑，揮手開了庫房，“景仁宮所有人賞兩個菜加一吊錢”。

宮人們不明白主子為何這般高興，卻全都忍不住歡呼起來。