第6章 ：血肉苦弱，掛載飛升（第2頁(yè)）

待激活模板：超常肌腱（新手禮包）。

激活要求：深蹲萬(wàn)次，蛙跳萬(wàn)米、啞鈴?fù)庑f(wàn)次，快速?zèng)_刺萬(wàn)米，以此增強(qiáng)肌腱的強(qiáng)度、韌度、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性及爆發(fā)力。

“這是？”

看著最底下剛出現(xiàn)，并明顯小上好幾圈的字行，神宮夜表情忽的一囧。

還有這要求嗎？

玩游戲時(shí)還真沒(méi)注意。

現(xiàn)在的網(wǎng)頁(yè)小游戲核心就是掛機(jī)，什么都一鍵搞定，誰(shuí)會(huì)去注意這種細(xì)節(jié)？

麻了！

都說(shuō)人生如戲，但現(xiàn)實(shí)卻不能掛機(jī)，只能實(shí)操。

關(guān)鍵是琦玉老師都只用百數(shù)鍛煉，而他有系統(tǒng)居然還要萬(wàn)數(shù)？

這個(gè)系統(tǒng)太丟臉了。

得知原因，神宮夜無(wú)奈起身制定訓(xùn)練計(jì)劃。

畢竟萬(wàn)數(shù)運(yùn)動(dòng)量對(duì)他而言也是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

但既然想要力量，肯定要付出相應(yīng)代價(jià)。

嗯，萬(wàn)米沖刺最簡(jiǎn)單可以優(yōu)先完成。

雖然沖刺需要以最大速度奔跑，但神宮夜感覺(jué)自己一口氣沖個(gè)百米應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

一小時(shí)沖一次，最多兩天就能搞定。

蛙跳、深蹲跟啞鈴?fù)庑椭鸩酵瓿伞?/p>

20一次，5次一組，一天10組，最多也就是10天。

簡(jiǎn)單！

作為一個(gè)云健身者，神宮夜從來(lái)都是只收藏不開(kāi)練，但做起計(jì)劃來(lái)卻是十分大膽。

并且做完計(jì)劃后當(dāng)場(chǎng)就跑出大門(mén)，圍著大樓開(kāi)始瘋狂沖刺跑圈。

沒(méi)辦法，誘惑太大了。

這就好比跟學(xué)渣說(shuō)，只要抄寫(xiě)課文一萬(wàn)遍就能入學(xué)清華北大。

這誰(shuí)能挺的?。?/p>

“沖呀！”

“一百一百再一百！”

當(dāng)美谷花奈回來(lái)時(shí)，就看到神宮夜正圍著大樓瘋跑，嘴里還高喊著一百，一百再一百，就跟窮瘋了似的。

當(dāng)即不解看向身后小弟：“你是不是催他房租了？我不是說(shuō)從他提成中慢慢扣嗎？”