第14章 一定得找到（第2頁）

而如他這般，買了醬，在就近攤位買午飯的不在少數，就著脆三丁，許多人打開胃口，飯量明顯增長，這可樂壞了各攤主。

但也不是每個攤主，都如此容易滿足。

其中還是有人生了覬覦之心，畢竟弄到醬的配方，自家做了在攤位上供應，就能吸引更多的食客，賺更多的錢，遠比依靠別人不知道強多少倍。

沈宜歡這里，三背簍醬一賣而空，還有聽了消息趕來的商隊伙計或者管事。

見他們懊惱后悔得不行，沈宜歡忙道：“明天還會準備脆三丁，你們可以自備無水無油的干凈壇子。

也不用擔心買不到，今天買過的食客，之后一段時間里，不會再買，大家放心。”

將后來的食客們都勸走，沈宜歡才讓沈宜安去取騾車，姐倆收攤走人。

到威遠鏢局，先接了一單吳鏢頭預定脆三丁的訂單，然后姐倆才去練武場找韓翊。

韓翊已經等在練武場，看見沈宜歡姐倆，便問道：“你二妹和四妹什么時候到？”

“二妹和四妹不過來，家里走不開，昨天我們商量過，我和三妹跟你學，回去后再教她們也是一樣的。”

聽了沈宜歡的解釋，韓翊點了點頭，就直奔主題：“練武先要將基礎打好，咱們先從馬步開始。”

說著韓翊就做出馬步的標準動作，并跟沈家姐妹解釋：“這是高位站法，你們是初學者，先從這個高度學習，后面根據學習情況，慢慢加強難度。”

沈宜歡和沈宜安點頭表示明白，照著韓翊說的，雙腳平行開立，間距約三腳掌長度，腳尖內扣，緩緩下蹲，在大腿與小腿夾角一百二十度停下。

并且膝蓋不超過腳尖，重心落于兩腿正中，含胸拔背，收腹提肛，保持頭正頸直，呼吸則采用的自然呼吸。

韓翊見沈宜歡動作標準，滿意地點頭，然后轉身拿著戒尺，輕輕碰了碰沈宜安的膝蓋，提醒道：“膝蓋超過腳尖了，來，慢慢調整。”

他等沈宜安調整好，才繼續：“三姑娘，膝蓋過度前傾，會導致關節損傷，這一點你自己一定要多多留意。”

沈宜安乖乖點頭，表示記住了。

韓翊估算著時間，讓沈宜歡和沈宜安起來，并跟兩人解釋：“初學者，每次時間不需要堅持太長，一炷香的五分之一時間就夠了。

等你們適應，我會逐步延長時間至一炷香。”

姐倆點頭表示明白，等馬步的練習結束，韓翊又教她們揉腹放松，今天的教學就結束了。

沈宜歡悄悄估算了一下，馬步的練習時間每次在一分鐘出頭，但累計有三十分鐘，再加上休息的時間，及后頭的揉腹放松，差不多花了一個多小時。

等坐上騾車，沈宜安才嘆了口氣，并且苦著小臉道：“大姐，我感覺我的雙腿又酸又軟，要不是之前按摩放松過，只怕都沒法正常走路。”

沈宜歡一邊趕著騾子，空出一手，輕輕揉了揉她的小腦袋安撫：“初期打基礎是這樣的，只要堅持下去，用不了多久，就能適應目前的強度。

從明天開始，咱們早起跑步，這樣體力會慢慢鍛煉出來，對于以后練武，也能事半功倍。”