第七十四章 游玩（第3頁）

蘇雨馨把水遞給了黃智，黃智雙手拿著礦泉水說道：

“練直角肩的話，一定要練肩膀的前中后束，你在宿舍的話用礦泉水就行，第一個動作，水平向上方推動做肩部推舉，這是打造肩部整體形態的王牌動作，第二個動作，水平向身體兩側做側平舉，這是直角肩必備動作，注意上斜方不要借力，第三個動作，附身做反向飛鳥，鍛煉肩膀后束，能有效改善圓肩，減少斜方肌日常發力過多?！?/p>

黃智把三個動作都仔細的給蘇雨馨示范講解了一遍后，繼續說道：

“每個動作二十次，一天做個三四組就行，你試試?！?/p>

他把礦泉水遞給了蘇雨馨，蘇雨馨接過礦泉水按照黃智教她的動作練了起來，練的過程中，黃智也在指導她動作的幅度和高度，讓蘇雨馨記住其中的一些要領，這樣練起來，效果才會更好。

動作雖然簡單，但蘇雨馨才做完一組，胳膊就酸的不行，她停了下來甩著胳膊說道：

“好累啊，胳膊好酸。”

“剛開始，你可以少做幾次，然后一點點增加?！秉S智說道。

“黃哥，我覺得你以后真的可以繼續做健身教練啊，現在不像前幾年了，現在喜歡健身的人也多了起來?！碧K雨馨說道。

“再說吧?！秉S智說道。

就在兩人休息聊天的時候，從附近傳來一陣陣，隱隱約約的shenyin聲，兩人仿佛很默契一般，都沒有說話，屏住了呼吸，靜下來以后，那shenyin聲更加的清晰，一聽就能聽出來是女人受到了刺激發出的shenyin聲。

聽到這種聲音，黃智有點尷尬，拿起礦泉水咕咚咕咚的喝了起來，蘇雨馨也是俏臉通紅，她偷偷的看著黃智一眼，見黃智明顯有點慌亂的樣子，心里有點好笑，又想起了上次在健身房逗弄刺激黃智的場景，突然很想再逗弄一下黃智，反正這里也沒有人。

她眼睛不停的轉動著，在想要怎么逗一下黃智呢，那shenyin聲還在繼續，她湊近黃智說道：

“黃哥，你是不是緊張了。”

“沒，沒有啊?！秉S智說道。

“真的沒有嘛？”蘇雨馨靠近黃智，吐氣如蘭的說道。

“別鬧了，去海邊吧。”黃智趕緊站起來說道。

“著什么急啊，還早著呢?！碧K雨馨坐著沒動說道。

黃智坐在不是，走也不是，站在那有點尷尬，蘇雨馨見狀，站起來笑著說道：

“黃哥，要不我們玩個游戲怎么樣？”

“什么游戲?！?/p>

“你做夠五十個蹲起，我們就走怎么樣?！碧K雨馨說道。

“就這么簡單？”黃智不信的問道。才五十個蹲起，對他來說那也太容易了。

“當然沒這么容易了，你得背著我做，不行，背著還是太容易了，你抱著我做把，做夠五十個蹲起就行。”蘇雨馨說道。

“行，來吧?！秉S智說道。他根本沒想那么多，他只想趕緊做完了離開這里，那shenyin聲聽的他渾身都感覺不自在。

蘇雨馨心想，黃哥啊，這五十個蹲起可沒你想的那么容易的，我可不會那么老實的被你抱著的，嘿嘿，不知道你頂不頂的住，能不能順利的做夠五十個蹲起啊。

她此時心里還真沒想的太多，只是單純的想逗一下黃智而已，經過上次的挑逗和這段時間的接觸，她已經十分了解黃智是一個什么樣的男人了，雖然她心里并不排斥在黃智臨走之前跟黃智酣暢淋漓的做一次，但如果黃智的真的不想的話，她也不會勉強的，她還沒有下賤到求著男人操她。

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