第40章 二十萬(wàn)包陳倩兩年（第2頁(yè)）

主要鍛煉你的二頭肌和三頭肌，以及胸肌和背肌。

這三處地方，對(duì)我們外在形象影響很大。”

一個(gè)身高足夠高，體型正常的男人，他的第一吸引點(diǎn)，不是臉了。

再丑的男人，換上一八五的身高，都有美女愿意試一試。

吸引女性的就是肩部肌群。

包括二頭和三頭。

至于性張力，就要看臉和身材。

黃景瑜那款，性張力是足夠的，再兇猛一點(diǎn)，會(huì)更好；再帥就貶值了。

陳倩給他安排的，先練二頭肌和三頭肌，兼顧肩部和背部。

訓(xùn)練二頭肌的器材不少，好燃健身房里的器材非常豐富。

二頭肌支撐彎舉機(jī)。

陳倩熟悉陳大哥的身高，先幫他把座椅高度調(diào)整好。

然后選擇了40kg的重量，單個(gè)手臂四十公斤。

這還只是初始的重量，后面肯定要加。

“陳大哥，我給你調(diào)好了，坐上去吧。”

陳漢林坐了上去，這個(gè)器材座位在中間，兩邊有兩個(gè)墊片，應(yīng)該是固定上臂。

抬手放上去，上臂抓住連接滑輪的手柄。

在陳倩的指揮下，開始發(fā)力。

“調(diào)整節(jié)奏，不要過(guò)快，或過(guò)慢的收放。

否則會(huì)在肌肉中產(chǎn)生大量的乳酸，第二天會(huì)非常的疼。”

每次跟陳倩練完了以后，都做了充足的拉伸，放松訓(xùn)練。

沒(méi)遇到過(guò)第二天肌肉非常疼的情況。

這就是陳倩的厲害之處了。

“先做四組，一組十個(gè)動(dòng)作。”

陳倩就站在陳漢林正對(duì)面，時(shí)不時(shí)的幫助他調(diào)整一下手上的動(dòng)作。

女人靠近的時(shí)候，會(huì)有一股特殊的香氣，讓他很上頭。

練起來(lái)也更有勁兒了。

飽滿的山峰，即便不主動(dòng)要求，有時(shí)候都要蹭到他臉上了。

陳倩肯定不是故意的，只是不可避免。

除非她胸部平平無(wú)奇。

這也是在陳倩這，不可多得的隱形福利。