第13章 大D快糊臉上了（第4頁）

陳漢林剛說不急，陳倩就給他安排了密集的訓練。

一天一小時的訓練量，正常人也能承受。

陳倩給他列了一個表：

周一器械訓練（上半身）+有氧胸背肩+快走橢圓機

周二核心+徒手訓練+拉伸平板支撐、橋式、貓牛式等

周三器械訓練（下半身）+有氧腿部+腹部器械訓練+動感單車

周四休息瑜伽游泳主動恢復

周五綜合訓練（器械+核心）全身訓練+短時間高心率有氧

周六長有氧+徒手拉伸訓練快走60分鐘+拉伸

周日休息睡眠+飲食控制

怕陳漢林誤會里面的一些內容，陳倩主動解釋，“如果我帶你訓練的話，只有室內算私教課，每天一小時是固定的。如果是戶外開走一小時，這個不算的。”

“老哥，你小心了，大倩倩收費很貴的?！?/p>

剛才那個來跟他聊天的王強，明顯是想砸陳倩的場子。

陳倩瞪了對方一眼，但也真誠的跟他說，“陳大哥，我收費確實要比其他教練貴一些。不過你放心，絕對值這個價。因為我會一直監督你的訓練！保證你訓練有成效！如果你中途不滿意，也是可以退的?！?/p>

【叮，臨時任務，在陳倩這開包年費，獲得一次隨機返現機會】

陳漢林好奇她收費有多貴？“年費多少？”

一來就開年費？大哥，你有錢也別這么花啊。

在陳倩這你毛都撈不到一根，要是去方雪或者林瑩瑩那，保證能讓你吃幾口肉啊。

那兩個女孩也就比陳倩差一點，但好歹能吃到瑜伽褲啊。

“陳大哥？你要在我這開年費？”

陳倩平常心率都在五十多，這下直接飆升到了九十。

陳漢林看到她手腕上的表顯示的心率，這女孩也會對有錢人心動啊。