第22章 陳倩手把手教導（第2頁）

“一，二，三，四！”

“跟我一起做！原地高抬腿！”

陳漢林站在陳倩側后方一點，方便看清她的動作。

陳倩筆挺地看著前面的鏡子，仔細觀察陳漢林的動作。

健身的時候，陳倩可是相當嚴肅的。

陳漢林迅速進入狀態(tài)，讓陳倩很滿意。

“原地開合跳！跟我走！”陳倩的聲音回蕩在室內。

配合著激情的音樂，陳漢林反應很快，

輕松跟上她的節(jié)奏。

開合跳三組，一組十次，兩分鐘完成。

原地站立，左右轉體，一分鐘；

下蹲拉伸，手指盡量觸地，一分鐘；

原地慢節(jié)奏小跳步，兩分鐘；

做完這一套，陳漢林已經(jīng)開始喘氣了，身上也開始出汗了。

健身的時候，沒有開空調，只有風扇。

空調很容易讓人在運動的時候，體溫失衡，不利于散熱。

陳倩告訴他，能不開空調盡量就不開。

同時也有利于減脂。

“陳大哥，你進步很大啊，我們剛開始的時候，你連一套熱身運動都很難做完。”

陳倩感覺到了，自己的付出，在一點點顯現(xiàn)出效果。

陳大哥沒辜負她的期望。

“我也感覺到了，頭幾天，我現(xiàn)在已經(jīng)坐在地上喘氣了。現(xiàn)在居然能跟著你一起做完一套。”

雖然他現(xiàn)在也挺累的，但不需要坐地上喘了。

“休息兩分鐘，我們開始進入正式訓練。”

陳倩先去把瑜伽墊給拿來。又順便拿了兩瓶水過來。

每次陳漢林來健身，都沒有自帶水的習慣。

“陳大哥，補充一下電解質吧。”