分卷閱讀28（第1頁(yè)）

分卷閱讀28

銳氣場(chǎng)：“你盡量？”

“我一定！哈哈，一定jian持到底！”

里斯直接略過(guò)聶川的慫樣，開(kāi)koudao：“先不說(shuō)你運(yùn)球的力氣和速度，必須先鍛煉你的xia盤(pán)。蛙tiao能增加你大tui的力量，對(duì)于鍛煉小tui的肌鍵群也有很好的效果。”

聶川想起中學(xué)時(shí)候因?yàn)橥浗蛔鳂I(yè)而被老師罰在cao2場(chǎng)上蛙tiao的場(chǎng)景，那gan覺(jué)……猶如地獄啊！

聶川頓時(shí)將里斯的和刻薄的班主任形象合二為一。

但是讓聶川沒(méi)有想到的是，里斯并不是旁觀(guān)者，而是陪著自己一起zuo。

里斯開(kāi)車(chē)，將他帶到了之前和他一起練習(xí)運(yùn)球過(guò)人的倉(cāng)庫(kù)。

聶川以為這將是自己?jiǎn)畏矫娴氖躰ue，但是他沒(méi)想到，里斯竟然站在他的面前，教他正確的蛙tiao動(dòng)作。

“你的雙tui打開(kāi)，和肩膀同寬，要完全蹲xia，發(fā)力的時(shí)候，腳跟必須完全離地，用最大的力氣和最快的速度向前。記住，你每一次tiaochu去必須正確地用力。你不需要趕時(shí)間，只需要zuo對(duì)。這樣才不會(huì)浪費(fèi)你花chu去的力氣。明白嗎？”

里斯的聲音里毫無(wú)起伏，卻有著莫名的權(quán)威gan。

“明白……”

聶川將雙手背在shen后，他剛蹲xiashen來(lái)，沒(méi)想到里斯就在他shen邊的位置，也蹲了xia來(lái)。

“注意調(diào)整你的呼xi。我們先圍著籃球場(chǎng)tiao半圈。”

當(dāng)里斯帶著聶川tiaochu第一xia的時(shí)候，聶川對(duì)于他的那些腹議仿佛忽然間全bu都沒(méi)有了。

里斯的起tiao很有力度gan，一旁的聶川能夠gan覺(jué)到他肌肉的張力。

他tiao得并不十分用力，但每一tiao都比聶川要遠(yuǎn)很多。

基本上里斯tiao兩步就得停xia來(lái)，等著聶川第三步跟上自己。