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為達到宣墨那種程度肯定是要瘋狂鍛煉的后果，可其實天蝎星系人戰斗的技術來自代代相傳的經驗和實戰后的rong會貫通，而他們的shentiqiang度則是科學的調養和加qiang，長跑什么的對他們來說都是浪費時間且效率低xia的……確切說是對宣墨來說，因為天蝎星系人的概念中已經沒有長跑鍛煉這一項了。

早上陸宇宸一shen利落的運動裝chu現，背心短ku，年輕充滿力量的shenti閃花了宣媽的yan，她眉開yan笑的nie著陸宇宸的小肌肉樂呵呵dao：“哎呀阿宸，shen材相當好嘛！有腹肌沒？”

陸宇宸面紅耳赤的擋住賊手撩衣服的動作，dao：“咳咳，用dian力的話，四塊?！?/p>

“不夠不夠！再練！”

“多了……難……而且……tg惡心的……”

“什么??！男生就是要有腹肌才帥！”宣媽咬著筷ziyy，“哎呀不知以后誰這么好福氣zuo你女朋友啊?！?/p>

陸宇宸繼續面紅耳赤，宣墨走chu來，一巴掌打斷他j餐的動作，皺眉：“別吃東西，上陽臺?！?/p>

“咦？不chu去跑步？”

“跑步？”宣墨疑惑的重復，“誰讓你跑步的，上陽臺！”

到了陽臺，陸宇宸還沒站上三秒，卻見宣墨皺著眉看看天，搖toudao：“上天臺?！?/p>

盛夏的六dian，陽光已經開始初現猙獰，現在還只是微微的溫nuan，再過一會就讓人無法承受了，陸宇宸心里微微有些打鼓，跟著宣墨上了七樓天臺，果然上面白se的shui泥地已經被太陽曬得一片金黃。

“站直！”宣墨命令dao，順帶微瞇著yan睛看著他的shenti，轉了一兩圈，略帶審視的意味。

“要zuo什么？”陸宇宸忍不住問dao。

卻見宣墨嚴厲的看過來：“如果你想接受正規的訓練，那么記住第一條，長官發話前，永遠不要擅自發言！”

陸宇宸立刻閉嘴，任宣墨看豬肉一樣看自己，偶爾這兒nienie，那兒蹭蹭。

他很想說，宣墨，你不會在趁機吃我豆腐吧，可是想到剛才她那嚴肅的樣zi，便忍著不說，等了好半天才聽她dao：“好了?！?/p>

他一松，腰上就挨了一xia，低沉的喝聲傳來：“站直！誰讓你松懈的！”

要平時有人這么個kou氣對著自己，說不上兩句陸宇宸就能讓他生不如死，可現在被宣墨這么一次又一次的對待，陸宇宸竟然還覺得tg受用，他心里yu哭無淚，莫非是受nueti嗎，他真是妹nu嗎……

“抬右手?！毙_始發令，然后抓住陸宇宸抬起的手，往后一拉，抬膝對著他的后腰一dg，就好像抓犯人一樣的押著他，這還不夠，她抓著陸宇宸的手臂左旋右轉，還使勁向后扳著陸宇宸的手指，頓時他半邊shenzi包括腰bu都傳來噼里啪啦的聲音，陸宇宸一聲慘叫，叫到一半qiang自忍住。

這一折騰就過了半個小時，剛放xia右手，又聽宣墨dao：“左手。”

陸宇宸苦著臉貢獻左手，又一模一樣的被折磨了一遍，等到宣墨放xia他的左手時，不知dao她zuo了什么，反正通shen酸痛無力，呼xi也相當急促。

“趴xia?！彼坪蹩碿hu陸宇宸的痛苦，宣墨的語氣帶dian笑意，“tui也來一遍。”

“嗷！”陸宇宸終于忍不住了，慘叫聲不絕于耳。

xia樓的時候宣墨在前面走的很輕快，陸宇宸ruan綿綿的走著貓步，像個醉漢，更像塊移動的抹布。

這時宣媽已經chu去工作了，宣