第95章 導氣術（第2頁）

功效：鍛煉“上焦”，保健頸椎、視力、腰腎、肩部、心臟，緩解情緒。

10、“摘星換斗”

功效：調理脾胃、舒理肝膽、保健頸椎、去兩腎積聚邪氣。

11、“犀牛望月”

功效：調理脾胃、舒理肝膽、促進消化、強腰固腎，保健頸椎，腰部。

12、“金龍繞柱”

功效：去心火，健腰腎、保健頸部、緩解情緒壓力。

13、“雙手攀足”

功效：強腰固腎，保健腰部、頸部

14、“三盤落地”

功效：強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量。

15、“金龍戲水”

功效：鍛煉下肢力量和柔韌性，同時活動全身。

16、“左顧右盼”

功效：強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量、去兩肋積聚邪氣。

17、“背后七顛”

功效：強壯一身氣血循環，放松全身。

18、“兩掌護胸”

功效：有益心肺，解除郁悶。

19、“雙掌捶背”

功效：有益五臟，緩解疲勞。

20、“雙拳搓腎”

功效：固腎強腰，治腎虛（陰陽皆可）

21、“雙掌摩腹”

功效：保健脾胃，促進消”。

22、“干洗玉掌”

功效：促進全身氣血循環。

23、“起落呼吸”