23、去健身房裸體晃nai跑步，詢問教練把bidongcao大的方法（第1頁）

23、去健身房裸體晃nai跑步，詢問教練把bidongcao大的方法

莫小穎今天有了意外之喜，同班的藍妍上學期因為減fei而辦的健shen卡正打算轉讓給別人，恰巧小穎在旁邊聽到，藍妍看實在轉讓不chu去索xg送給了小穎。

小穎收到了藍妍送給她的健shen卡，心中充滿了期待。她深深地xi了一kou氣，決定立刻前往健shen房。藍妍主動提chu陪伴她一起前往。她們坐在車上，相互交談，話題很快就轉移到了健shen。

“小穎，你以前有去過健shen房嗎？”藍妍關心地問dao。

“沒有啊，我都是在家里zuo一些簡單的運動，或者在外面跑步。但是我一直想去健shen房鍛煉一xia，只是一直沒機會。”莫小穎回答dao。

“沒關系，我帶你來熟悉幾天。我經常來這里，已經熟悉了很多訓練項目和qi械。我可以給你介紹一些簡單的鍛煉方式，讓你輕松上手。”藍妍握拳dao。

很快，她們到達了健shen房。莫小穎看著yan前這座寬敞明亮的健shen房，這個健shen房是建在室nei里，居然還有恒溫的游泳池，環境非常不錯。

藍妍看著小穎在健shen房里熟悉得差不多了，就突然接了個男友的電話先與小穎告別了。

莫小穎繼續j行著各種力量訓練，她gan到全shen的每一塊肌肉都被慢慢激活，整個shenti開始變得更加靈活。

一個shen穿健shen房工作服的健shen教練走了過來，對莫小穎微笑著說dao：“i女你好，我是健shen房的張教練，你需要我的專業幫助嗎？”

張教練的shen材非常健壯，兩塊鼓起來的大xiong肌tg著被上衣包裹著，他的肌肉線條緊致有力，看起來就像是由jian實的巖石雕刻而成的。他的寬闊肩膀和jg1益的腰bu相互呼應，讓小穎的目光無法移開。

莫小穎i目一閃，笑著dian了diantou，表示需要幫助。張教練帶她j行了ti脂率和shenti素質的測量，給chu了一些專業的建議和指導，讓她更加明白自己的shenti狀況。

他兩手掂量著小穎沉甸甸的大rufang，用大手左右拍打得小穎jiaochuan連連地說。

“你的這對大naiti脂率有些偏gao，這說明你的shenti脂肪han量過多，需要j行有氧運動來加速脂肪燃燒。”張教練指chu。

小穎的上衣已經完全褪去，只留xia一條運動的齊bi1小reku穿在shen上，她早已扭曲了健shen房這片的常識認知，舒舒服服地把自己豐滿的上半shenolou在張教練面前。

“還有這里。”張教練抓住小穎的齊bi1小短ku，直接用用力脫了xia來，嚴肅地指著小穎的正在lihui的feibi1說：“我建議，你bi1里的he心肌群和大屁gu上的肌肉還需要更多的鍛煉，才能夠達到更好的塑形效果。”

張教練繼續補充說明：“但這都是可以改善的，你只需要jian持鍛煉和飲shi控制，pei合我的專業指導，你一定可以達到你的目標。”

小穎nei心嗤笑，nei心知dao這只是張教練是想跟他賣課的手段而已。

“謝謝你，張教練，我會認真聽從你的建議，努力鍛煉的。”莫小穎說dao。

“好的，既然這樣，我們先去熟悉一xiaqi材！”張教練帶著小穎走chu了這chu1房間。

“你看，這個是跑步機，我們可以今天開始先在上面慢跑一段時間，j行reshen和增加心肺功能的鍛煉。”健shen教練指著跑步機介紹dao。

“我試試看。”小穎一邊說著，一邊小心翼翼地爬上了跑步機。

只要是jru健shen房的客人，一yan就能看到在健shen房中間的跑步機上站著一個帶著發帶的單a尾i女。

只見她非常認真，除了tou上的發帶和腳上的運動鞋之外，渾shen沒有一件衣wu，大大方方地louchu了她碩大的rufang和白nen的屁gu，在跑步的過程中，隱隱還能看到她兩tui之間的feng隙里的bi1肉，時不時掉chu一些晶瑩的yinshui，看得在場男士都血脈pen張，雞巴通通向她敬禮。

小穎站在跑步機上，雙手緊握扶手，深呼xi，然后緩慢地開始跑步，一開始是慢跑，跑著跑著越來越快，大naizi隨著跑步甩的上xia飛起，豐xiongfei乳的shenti上都是一些汗shui。

她的跑姿優i而自然，每一步都非常穩健，漸漸地，健shen房里的男xg們全都qg不自禁地注意莫小穎，也許是她的優i跑步姿勢和迷人shen材xi引了所有人的目光。

小穎被眾人視奸著，gan到shenti逐漸變得溫nuan起來，tui間的bi1shui也越liu越多，bi1里也越來越yang，她又開始發sao了。