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作讓單陽幾乎連反駁的話都忘記了。

盡guan如此，單陽還是對自己的改造計劃不抱太大的希望。要想好看，除非是天生麗質，否則絕對是件力氣活。單陽雖然不是懶人，但在這方面確實不是勤快的人。只不過他shen邊的人，一個比一個行動派，改造計劃很快就提上議程并付諸實踐了。蔣婷和方剛的歸國探親計劃很隨xg，他們在小閣樓的附件訂了酒店了，這意味著他們有足夠的jg1力來近距離折騰單陽。

方剛興致bobo地展開了行動。他先是從tou到尾從里到外吃了一遍豆腐，將單陽shenti各個bu位的數據摸得比他自己還清楚。“寶貝兒，說實話，你很i。”方剛扭著妖嬈的腰肢說著，“但是我覺得你的腰圍應該再小一公分，ti重再少五斤――嗯，也許四斤就夠了。”他打了一個響指，“你應該慶幸，雖然我只是化妝師，但是我參與過無數藝人的形象塑造計劃。這方面我是專家。”第二天一大早，小閣樓里就多了一把jg1確到克的ti重秤。

他們的時間并不多，方剛為單陽制定了近乎苛刻的短期突擊計劃。除了每天固定的鍛煉和健shen計劃，他還需要嚴格jian持符合他的營養pei置要求的飲shi計劃。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤shui果，蔬菜的種類和shui果的比例都有嚴格控制。方剛甚至為他帶來了一套餐ju，無論是勺zi還是碗都有清晰可見的刻度。盤zi底bu畫有十字，將盤zi分割成大小不一的四個區域，每次用餐，都需要an照各自的比例，用主shi蔬果白肉填滿各個格zi。除了方剛規定的那些shiwu，單陽哪怕是貪吃了一顆niunai糖，都會被掐著脖zi摳chu來。

不過不得不說，方剛確實很有研究。他提供的飲shi計劃，雖然苛刻，但是完全能滿足單陽的能耗需求，一天xia來，一dian都不覺得餓，反而很jg1神。唯一的缺dian大概就是少油少言的清淡kou味很難讓人滿足，讓習慣于不同烹飪手法的單陽總是心yangyang的，嘴饞得很。不過，為了增加shiwu的kougan和層次，方剛允許他使用羅勒、迷迭香等香料，烹調后也別有味dao。

當然，繆謙修是不會有心陪單陽一起吃草簡餐的。在單陽顧不到他的飯shi時，繆謙修經常從外tou打包shiwu回來，有時候是香氣bi1人的碳烤雞翅，有時候是酸shuang鮮辣的酸菜魚，恨得單陽牙yangyang。由此，繆謙修被鎖到lou臺上的時間越來越長。

除了飲shi和運動，足夠的睡眠和jg1細的護膚保養也是必要的。單陽在方剛的bi1迫xia，人生第一次嘗試了敷面膜和拍shenti乳。那種睡在床單上黏糊糊的gan覺真是令人終生難忘。自從單陽抹shenti乳開始，繆謙修就不再re衷于和他睡一張床了。gan覺shen邊睡了一條黏糊糊的魚，繆謙修毫不客氣地評價dao。單陽于是得以獨占了一整張大床，這無疑提升了他的睡眠質量。

在o鬼式的訓練xia，單陽的形ti以肉yan可見的速度起了變化。每天健康的作息和飲shi讓他的氣se好了很多，gao密度的突擊式鍛煉也讓他的肌肉線條鮮明起來。早上刷牙的時候，單陽看著鏡zi里的自己，不得不嘆息，偽裝一xia，他還是有可能扮演小鮮肉角se的。

與此同時，欄目組正式通知單陽，他成功通過選bajru到淘汰賽。這個消息讓單陽很振奮，同時摩拳ca掌，更加一絲不茍地執行方剛的改造計劃。由于這次abc宣傳的聲勢浩大，報名人數空前絕后。