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膝蓋的地方，然后他的雙手抓住前方的把手。

文寧抬起tou：“然后呢？”

教練：“你動動膝蓋，前后動。”

文寧依言動起來，然后……他就迷醉了。

這個登山模擬qi，就是通過上xiahua動來模擬。

誰用膝蓋登山！

練習生們捧腹大笑。

教練這時候才認真說：“因為你們要來，才專門購買的。”

文寧：“……專門用來整我們？”

教練在一片哄笑聲中不動如山：“嗯。”

“哈哈哈哈哈哈哈。”鄭鶴笑得直不起腰，“他說嗯哈哈哈哈哈！”

教練看了yan鄭鶴：“你來試這個。”

鄭鶴指著自己的鼻zi：“我？試什么？”

教練拿chu一個粉紅se的小玩意，它也是金屬的，底座比較重，上方是兩n長guan，n本看不chu怎么用來健shen。

練習生們問：“教練，這是什么？有什么用？”

教練冷漠dao：“這叫腹肌速成神qi，還能訓練提tun。”

鄭鶴莫名dao：“不會是哄我吧？”

他可記得文寧剛剛那hua稽的樣zi。

教練：“來。”

鄭鶴才在教練的指導xia使用這個腹肌速成神qi。

教練zuo這個示范，他趴xia去，雙手抓住那兩個長guan，然后只用手臂的力量把全shen都支撐了起來，除了手以外，其它bu位都懸浮在空中。

鄭鶴臉都綠了。

文寧在旁邊幸災樂禍：“你試試啊，你可以的。”

練習生們跟著一起起哄。

鄭鶴：“……”

他委委屈屈地趴xia去，雙手抓住長guan，正要起來，手臂怎么也使不上力。

教練在旁邊說：“嗯，肌肉都是擺設。”